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月子里吃水果怎么加热 推荐三种加热水果的方法

时间:2018-02-09

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编辑:神仙姐姐

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导读:坐月子期间新妈妈身体虚弱,不能吃生冷的食物、不能碰冷水。不能吹到风,否则很容易感冒,落下月子病。新妈妈的饮食问题也是头等大事,妈妈和宝宝
坐月子期间新妈妈身体虚弱,不能吃生冷的食物、不能碰冷水。不能吹到风,否则很容易感冒,落下月子病。新妈妈的饮食问题也是头等大事,妈妈和宝宝都需要水果里的营养元素。如果在夏天坐月子,吃水果不用加热,直接吃就好,但是秋冬季节水果冰凉,新妈妈最好加热一下再吃。
水果加热吃虽然不是最健康的吃法,但坐月子这个特殊时期,只能勉为其难了。月子里吃水果有哪些加热方法?坐月子吃什么水果好呢?让小编为您一一解答!
月子里吃水果怎么加热
1.温水泡(首推方法)
50℃左右的温水,即使富含维生素C的水果,比如橙子,如果只是用热水泡一下,对营养的影响也不大。
2.蒸着吃
整个水果隔水蒸,小火蒸。或是水果切成小块,或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。
3.煮着吃
做法很简单,将水果切成宝宝可进食的小块,水煮时间控制在20分钟以内。如:梨在蒸煮后,可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。
坐月子吃什么水果好
1.橘子:
橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。 另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

2.山楂:
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。 如果你适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,能够帮助恶露排除,减轻腹痛。
3.红枣:
红枣中含丰富的维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。 中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
5.苹果:
苹果是水果之王,味道甘甜,可以有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,坐月子的人可以多吃。
6.香蕉:
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。
小编的话
月子里吃水果可以用温水泡来吃,这是首推方法,水果营养流失小。其次可以蒸着吃或者煮着吃。坐月子可以吃的水果有很多,但是橘子、香蕉、山楂特别适合产妇,有助身体恢复、通常润便。不爱吃水果的妈妈也要逼自己吃一点哦。
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